Сколько можно съесть мандаринов без ущерба для здоровья

Новый год неизменно ассоциируется с запахом мандаринов. В преддверии главного зимнего праздника Россельхознадзор рассказал, какие виды цитрусовых можно найти на прилавках новосибирских магазинов. А врач-диетолог объяснила, как правильно выбрать оранжевый фрукт, какими полезными свойствами обладают мандарины и сколько их можно съесть без ущерба для здоровья.

Как сообщила руководитель пресс-службы областного управления Россельхознадзора Снежана Сотникова, в декабре на склады в Новосибирске для процедуры растаможивания пришло 59 тонн импортных мандаринов (из Турции и ЮАР). Но этой цифрой дело не ограничивается.

«Основной объём импортных мандаринов поступает в Новосибирскую область из европейской части России, проходя процедуру растаможивания в основном в Санкт-Петербурге и Москве. В декабре это были мандарины из Марокко, Египта и Уругвая. Далее продукция с документами перемещается внутрироссийскими перевозками и не подлежит фитосанитарному контролю в каждом регионе.

Сейчас начинают активизироваться поставки мандаринов из Грузии, в ближайшее время они должны поступить и на территорию Новосибирской области.

Особо хочу отметить, что мандаринов китайского происхождения на территории Российской Федерации быть не должно в связи с действующим запретом на ввоз цитрусовых из КНР — в декабре 2021 года указанием Россельхознадзора разрешён ввоз только помело», — поясняет Снежана Сотникова.

Чтобы выбрать действительно хорошие мандарины, нужно оценить сразу несколько параметров, поэтому придётся осмотреть, потрогать и даже понюхать новогодний фрукт.

Признаки сладких мандаринов 

  • Цвет: ярко-оранжевый, без тёмных пятен. 

  • Кожура: пористая, должна хорошо отходить от мякоти.

  • Запах: ярко-выраженный цитрусовый. 

  • Форма: верхушка немного вытянута. 

  • На ощупь мандарин должен быть плотным и упругим.

Как рассказала «Новосибирским новостям» врач-диетолог Елена Безпрозванных, мандарины очень полезны: они содержат витамины и важные микроэлементы, такие как железо, натрий, калий, кальций, фосфор и магний. Эти плоды повышают настроение, снимают отёчность, поддерживают работу печени. Главное — не есть их на голодный желудок.

Еще по теме  Минпросвещения исключило принудительную вакцинацию учителей.

Злоупотреблять мандаринами тоже нежелательно. Мера важна даже для здорового человека, у которого нет аллергии на цитрусовые. При переедании первое, с чем придётся столкнуться, — это частые позывы к мочеиспусканию. Второй этап — расстройство желудка.

Вообще существует определённая норма, которую рекомендуют врачи, — это 5-6 штучек в день. Если говорить о детях до года, то кормить их цитрусовыми в принципе не стоит. С осторожностью следует есть фрукты людям с сахарным диабетом. В мандаринах много фруктозы, а это тот же сахар.

NSKNEWS.INFO